El apoyo de la familia es muy importante para ponerse a dieta

Hay varias investigaciones que demuestran que las personas que
necesitan hacer una dieta de adelgazamiento, en la que tienen varios alimentos restringidos o varios grupos de alimentos que no pueden comer, pierden el
peso más fácilmente, cumplen la dieta con mejor ánimo y la terminan antes si
cuentan con el apoyo de su entorno: familia y amigos.

Son muchos
los casos de personas que han conseguido perder el peso deseado, empezar
a practicar ejercicio o llevar una vida saludable gracias al apoyo de
la familia.

Al contrario, si la familia no apoya a la persona que
intenta cambiar sus hábitos y come alimentos calóricos en su presencia
(bollos, chocolate, helados, fast food…) le está poniendo muy difícil conseguir
el objetivo de perder peso y reeducarse en su alimentación. 

Asimismo, si se organizan muchos eventos familiares alrededor de la comida: cumpleaños, comidas familiares, etc. y siempre se comen alimentos prohibidos para la persona que está a dieta, la tentación puede ser demasiado alta y se corre el riesgo de abandono.

¿Qué se puede hacer para conseguir el apoyo de la familia?

  • Dile a tus amigos y familiares que estás intentando hacer unos cambios
    en tu vida y llevar una vida saludable. En ocasiones una simple
    conversación puede hacer que las demás personas cambien su actitud y
    dejen de ofrecerte alimentos poco sanos.
  • Anímales a ponerse a
    dieta contigo. Si miras a tu alrededor verás a bastantes personas con
    sobrepeso y seguro que alguien de tu entorno debería perder algo de
    peso. Si os ponéis a dieta juntos tendréis más fuerza para cumplirla y
    por otra parte, hay estudios que afirman que las personas que ven a
    otras perder peso, están más animadas para empezar una dieta
  • Si no quieren empezar una dieta contigo, quizás quieran acompañarte para hacer algo de ejercicio
  • Toma la iniciativa y organiza tú las comidas familiares o los eventos y
    pon comida saludable, ensaladas, verdura, pescado a la plancha o
    aperitivos bajos en calorías.

 

En definitiva, conseguir el apoyo de
tu familia y amigos puede ser importante para cumplir tu dieta y para seguirla con buen humor y positividad,
así que ¡échale imaginación!

 

 

Foto gracias a  http://www.freedigitalphotos.net

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