La actividad física en la vida familia. Por Norma Angeles

Como hemos seguramente escuchado una de las maneras de
mantener una buena salud es realizando alguna actividad física o deporte.

En lo personal  mis padres han
realizado ejercicio desde que yo era muy pequeña. 

A ellos les encanta correr, a
mi la verdad nunca me encanto, sin embargo creo que el pasar mis fines de
semana de pequeña escuchando y viendo a mis papas disfrutar del ejercicio me ha
ayudado a no sentir esa repulsión que muchos de mis pacientes o amigos tienen
al escuchar al médico decirles que necesitan hacer alguna actividad.
Al llegar la adolescencia entré por completo al mundo del deporte
hasta la fecha es algo que disfrutamos mucho en la familia. 
Mis hijos han
crecido viendo que nosotros realizamos ejercicio y ellos ya tienen sus propias
actividades.
Me encanta como ellos están creciendo y están formando sus
hábitos, están descubriendo que al practicar algún deporte pueden divertirse y
al mismo tiempo cuidarse.

En los niños es ideal que practiquen alguna actividad pues:

  •       Les ayuda a fortalecer sus
    huesos y su sistema inmunológico
  •       Ayuda a mejorar la motricidad
  •       Mejora la autoestima
  •       Ayuda a la concentración
  •       Conocen nuevos amigos

Pueden buscar alguna actividad para hacer en familia los fines de
semana como el jugar futbol, andar en bici, nadar o simplemente caminar en el
parque.  

Lo importante es que los niños
lo disfruten y vean a sus padres disfrutarlo.

Recuerden que ellos aprenden de nosotros y que muchos hábitos
saludables
se aprenden desde la infancia.

Norma Ángeles
http://nutriendoconamor.com/

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